☆彡MYフィットネスの活動は『仲間と顔を併せて一緒に』がコンセプト!☆彡
ここ数年対面の活動が制限されていましたが、徐々に明るい兆しが見え、従来の活動ができるようになり、気を引き締めながらも安堵しております。継続が成果を生むことは、アンケート結果でも証明されており、長く続けるコツは「体操が生活の一部になり、休まずに続けること」です。今年も新たな指導員を募集しています。ご自身の周囲の方の元気を量産していきませんか。 理事長 松原恵子
MYフィットネスは、多岐にわたる分野に関心を持ち、色々な要素を取り入れた健康体操『トータルエクササイズ』を提唱し40年以上の歴史を歩んできました。 それは、身近な「健康体操」として、アンチエイジングを目指し、他にはないオリジナリティに富んだプログラムによって、誰でも飽きずに、長く続けることができたからです。
基本のエクササイズで身体を整え、音楽に合わせ身体を動かし、筋力・体力をつけ、姿勢を整え、肩こり・腰痛予防、日常の生活が楽にできる身体を作り、また、脂肪を燃焼しやすい身体作りをします。適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果があるとも言われています。
ストレッチ・有酸素運動・筋力アップ運動・ヨガetc. ボール・ベルトを使ったり、椅子を使ったり、簡単なダンスから本格的なダンスまで、メニューは豊富です。
子育て中のお母様
小さいお子様がいて教室に通えないとあきらめていませんか?お子様も一緒に通える教室があります。是非お問い合わせください。自分の時間と思って育児疲れやストレスを発散させ、リフレッシュして下さい。
平均寿命=健康寿命をめざし、「医療保険」「介護保険」の利用を減らし、子育て世代も含め、社会から孤立しない、「共通の仲間作り」のお手伝いをします。
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様々な分野の要素を取り入れたトータルエクササイズは、効果のある運動を、若い方からシニア層まで、目的別にプログラムを組むことができます。![]() 心肺機能を高め持久力のある体、動きに対応できるバランスの取れる体にします ![]() 心も体もゆったりと呼吸をしながら行い、しなやかな体を作ります ![]() インナーマッスル(深層筋)を強化して基礎代謝を上げ、内臓も強くし、脂肪を燃やしやすい体を作ります 全身の筋力も強化し、転倒予防はもちろん、動ける体にします。 ![]() ソフトギムニクボールや、ベルト(ビニールひも)を使い、更にバリエーションに富んでいます。 シニア層だけではなく、すべての方が、椅子を使って同様の運動ができます |
日々の生活を楽しく生きるために、キッズからシニアまで、それぞれのクラスに合わせたメニューをプロデュースし、毎月それぞれの曲にあったオリジナルな実技を提供しています。