NPO法人ＭＹフィットネス研究会は、健康で質の高い生活を目指す団体です　　Quality of Life ！！

MYフィットネスとはCONCEPT

会長挨拶

☆彡MYフィットネスの活動は『仲間と顔を併せて一緒に』がコンセプト！☆彡
ここ数年対面の活動が制限されていましたが、徐々に明るい兆しが見え、従来の活動ができるようになり、気を引き締めながらも安堵しております。継続が成果を生むことは、アンケート結果でも証明されており、長く続けるコツは「体操が生活の一部になり、休まずに続けること」です。今年も新たな指導員を募集しています。ご自身の周囲の方の元気を量産していきませんか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事長　松原恵子

ＭＹフィットネスの特徴

ＭＹフィットネスは、多岐にわたる分野に関心を持ち、色々な要素を取り入れた健康体操『トータルエクササイズ』を提唱し４０年以上の歴史を歩んできました。 それは、身近な「健康体操」として、アンチエイジングを目指し、他にはないオリジナリティに富んだプログラムによって、誰でも飽きずに、長く続けることができたからです。

基本のエクササイズで身体を整え、音楽に合わせ身体を動かし、筋力・体力をつけ、姿勢を整え、肩こり・腰痛予防、日常の生活が楽にできる身体を作り、また、脂肪を燃焼しやすい身体作りをします。適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果があるとも言われています。

ストレッチ・有酸素運動・筋力アップ運動・ヨガetc.　ボール・ベルトを使ったり、椅子を使ったり、簡単なダンスから本格的なダンスまで、メニューは豊富です。

子育て中のお母様
小さいお子様がいて教室に通えないとあきらめていませんか？お子様も一緒に通える教室があります。是非お問い合わせください。自分の時間と思って育児疲れやストレスを発散させ、リフレッシュして下さい。

平均寿命＝健康寿命をめざし、「医療保険」「介護保険」の利用を減らし、子育て世代も含め、社会から孤立しない、「共通の仲間作り」のお手伝いをします。

様々な分野の要素を取り入れたトータルエクササイズは、効果のある運動を、若い方からシニア層まで、目的別にプログラムを組むことができます。 有酸素・ダンス　　　 　心肺機能を高め持久力のある体、動きに対応できるバランスの取れる体にします　 ストレッッチ体操　　 　心も体もゆったりと呼吸をしながら行い、しなやかな体を作ります 筋力アップ体操　　　 　インナーマッスル（深層筋）を強化して基礎代謝を上げ、内臓も強くし、脂肪を燃やしやすい体を作ります 　全身の筋力も強化し、転倒予防はもちろん、動ける体にします。 ボール・ベルト・椅子体操 　ソフトギムニクボールや、ベルト（ビニールひも）を使い、更にバリエーションに富んでいます。 　シニア層だけではなく、すべての方が、椅子を使って同様の運動ができます

MYフィットネスプログラム

日々の生活を楽しく生きるために、キッズからシニアまで、それぞれのクラスに合わせたメニューをプロデュースし、毎月それぞれの曲にあったオリジナルな実技を提供しています。

レギュラークラス

年齢に関係なく、体を動かしてストレスを解消したい・肩こり、腰痛を緩和したい・体力をつけて抵抗力のある体にしたい・生活習慣病や体脂肪を改善したい・仕事で溜まった疲れを取りたい方々にお勧めです。
この時間だけは『自分の時間』と決め、体力をつけ健康美人になり、仲間と交流を深め、活き活きとした人生を目指します。

ビギナークラス

年齢に関係なく、今まで体を動かす習慣の無かった方へのソフトプログラムです。体力、筋力を付け、生活習慣病を防ぎます。

シニアクラス

体力の低下や転倒を予防し、健康で質の高い生活『クオリティーオブライフ』（QOL)を目指し、人生を楽しみたい方にお勧めです。現在の体力と筋力を落とさず、自立した老後を送るために必要な身体機能の向上を目指します。

ジュニアクラス

小学生からのクラスです。低学年は楽しく体を動かすことでリズム感を養い、高学年はダンスで表現をすることを目指しています。地域のイベントに参加し、達成感を持つことも大切な事と考ています

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