NPO法人ＭＹフィットネス研究会は、健康で質の高い生活を目指す団体です　　Quality of Life ！！

MYフィットネスとはCONCEPT

理事長挨拶　メッセージ

暖冬の令和２年にはいり、急に『新型コロナウイルス』騒動に巻き込まれ、ＭＹフィットネスの各教室も、指導員の判断でお休みになっている状況です。
「コロナに負けない体を作ろう！」とインスタに《お部屋でできるフィトネス》を配信中です。是非お試しください。できるだけストレスを溜めず、生活のリズムを崩さずに、速やかに過ぎ去るのを待つばかりです。

5月23日（土）にイストレ講習会を行います。イストレ会員の皆様はもちろん、興味のある方や必要性を感じている方は是非是非体験を兼ねて一緒に動いてみてください。誤嚥を防ぐためのお口のトレーニングも合わせて行います。詳細が決まりましたら、ＨＰでお知らせいたします

改めて『コロナ』で日常生活を乱され、カルチャ等もお休みとなり、長年継続してきたＭＹフィットネスができない生活が続くことで、ストレスがかかり、免疫力がダウンし、逆効果では？とも思うこの頃です。
皆様もこの厳しい環境の中、ご自愛くださりながらも、インスタでＭＹフィットネスをして、免疫力を維持してください。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　NPO法人MYフィットネス研究会
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　理事長　　松原　惠子

ＭＹフィットネスの特徴

ＭＹフィットネスは、多岐にわたる分野に関心を持ち、色々な要素を取り入れた健康体操『トータルエクササイズ』を提唱し35年以上の歴史を歩んできました。 それは、身近な「健康体操」として、アンチエイジングを目指し、他にはないオリジナリティに富んだプログラムによって、誰でも飽きずに、長く続けることができたからです。

基本のエクササイズで身体を整え、音楽に合わせ身体を動かし、筋力・体力をつけ、姿勢を整え、肩こり・腰痛予防、日常の生活が楽にできる身体を作り、また、脂肪を燃焼しやすい身体作りをします。適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果があるとも言われています。

ストレッチ・有酸素運動・筋力アップ運動・ヨガetc.　ボール・ベルトを使ったり、椅子を使ったり、簡単なダンスから本格的なダンスまで、メニューは豊富です。

平均寿命＝健康寿命をめざし、「医療保険」「介護保険」の利用を減らし、子育て世代も含め、社会から孤立しない、「共通の仲間作り」のお手伝いをします。

子育て中のお母様
小さいお子様がいて教室に通えないとあきらめていませんか？お子様も一緒に通える教室があります。是非お問い合わせください。自分の時間と思って育児疲れやストレスを発散させ、リフレッシュして下さい。

様々な分野の要素を取り入れたトータルエクササイズは、効果のある運動を、若い方からシニア層まで、目的別にプログラムを組むことができます。 有酸素・ダンス　　　 　心肺機能を高め持久力のある体、動きに対応できるバランスの取れる体にします　 ストレッッチ体操　　 　心も体もゆったりと呼吸をしながら行い、しなやかな体を作ります 筋力アップ体操　　　 　インナーマッスル（深層筋）を強化して基礎代謝を上げ、内臓も強くし、脂肪を燃やしやすい体を作ります 　全身の筋力も強化し、転倒予防はもちろん、動ける体にします。 ボール・ベルト・椅子体操 　ソフトギムニクボールや、ベルト（ビニールひも）を使い、更にバリエーションに富んでいます。 　シニア層だけではなく、すべての方が、椅子を使って同様の運動ができます

MYフィットネスプログラム

日々の生活を楽しく生きるために、キッズからシニアまで、それぞれのクラスに合わせたメニューをプロデュースし、毎月それぞれの曲にあったオリジナルな実技を提供しています。

レギュラークラス

年齢に関係なく、体を動かしてストレスを解消したい・肩こり、腰痛を緩和したい・体力をつけて抵抗力のある体にしたい・生活習慣病や体脂肪を改善したい・仕事で溜まった疲れを取りたい方々にお勧めです。
この時間だけは『自分の時間』と決め、体力をつけ健康美人になり、仲間と交流を深め、活き活きとした人生を目指します。

ビギナークラス

年齢に関係なく、今まで体を動かす習慣の無かった方へのソフトプログラムです。体力、筋力を付け、生活習慣病を防ぎます。

シニアクラス

体力の低下や転倒を予防し、健康で質の高い生活『クオリティーオブライフ』（QOL)を目指し、人生を楽しみたい方にお勧めです。現在の体力と筋力を落とさず、自立した老後を送るために必要な身体機能の向上を目指します。

ジュニアクラス

小学生からのクラスです。低学年は楽しく体を動かすことでリズム感を養い、高学年はダンスで表現をすることを目指しています。地域のイベントに参加し、達成感を持つことも大切な事と考ています

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