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NPO法人MYフィットネス研究会は、健康で質の高い生活を目指す団体です  Quality of Life !!

TEL. 03-3557-2328

〒176-0012 東京都練馬区豊玉北4-23-1

MYフィットネスとはCONCEPT

理事長挨拶 メッセージ

昨年2016年は、MYフィットネスにとりまして記念すべき年でした。
1970年代の活動以来、1996年フィットネス研究会の設立から20周年、そして2006年NPO法人化して10周年と、W記念イヤーの祝賀会を《六本木 V²TOKYO》のDISCOで開催いたしました。その様子が詳しく書いてあります「会報」を今年から皆様に見ていただけるようにこのページにアップいたしました

健康寿命をできるだけ長く保ち、いつまでも元気でいたと思うのは、ご本人は勿論、周りの家族も同様の思いです。 MY フィットネスは、お声がかかったところに出向きます! 5人以上のお仲間が揃いましたら、サークルや教室として立ち上げますので、HPから検索しお申し込みください。 そこから指導員の道を目指す方法もありますので、詳しくご説明を致します。
今から楽しく始めて健康仲間になりましょう!
                                   NPO法人MYフィットネス研究会
                                   事長  松原 惠子

MYフィットネスの特徴

MYフィットネスは、多岐にわたる分野に関心を持ち、色々な要素を取り入れた健康体操『トータルエクササイズ』を提唱し35年以上の歴史を歩んできました。 それは、身近な「健康体操」として、アンチエイジングを目指し、他にはないオリジナリティに富んだプログラムによって、誰でも飽きずに、長く続けることができたからです。

基本のエクササイズで身体を整え、音楽に合わせ身体を動かし、筋力・体力をつけ、姿勢を整え、肩こり・腰痛予防、日常の生活が楽にできる身体を作り、また、脂肪を燃焼しやすい身体作りをします。適切な運動と音楽の組み合わせにより認知機能の維持・改善に効果があるとも言われています。

ストレッチ・有酸素運動・筋力アップ運動・ヨガetc. ボール・ベルトを使ったり、椅子を使ったり、簡単なダンスから本格的なダンスまで、メニューは豊富です。

平均寿命=健康寿命をめざし、「医療保険」「介護保険」の利用を減らし、子育て世代も含め、社会から孤立しない、「共通の仲間作り」のお手伝いをします。

子育て中のお母様
小さいお子様がいて教室に通えないとあきらめていませんか?お子様も一緒に通える教室があります。是非お問い合わせください。自分の時間と思って育児疲れやストレスを発散させ、リフレッシュして下さい。

様々な分野の要素を取り入れたトータルエクササイズは、効果のある運動を、若い方からシニア層まで、目的別にプログラムを組むことができます。

有酸素・ダンス   
 心肺機能を高め持久力のある体、動きに対応できるバランスの取れる体にします 

ストレッッチ体操  
 心も体もゆったりと呼吸をしながら行い、しなやかな体を作ります

筋力アップ体操   
 インナーマッスル(深層筋)を強化して基礎代謝を上げ、内臓も強くし、脂肪を燃やしやすい体を作ります
 全身の筋力も強化し、転倒予防はもちろん、動ける体にします。

ボール・ベルト・椅子体操
 ソフトギムニクボールや、ベルト(ビニールひも)を使い、更にバリエーションに富んでいます。シニア層では
 椅子を使って同様の運動ができます


MYフィットネスプログラム

日々の生活を楽しく生きるために、キッズからシニアまで、それぞれのクラスに合わせたメニューをプロデュースし、毎月それぞれの曲にあったオリジナルな実技を提供しています。

レギュラークラス
年齢に関係なく、体を動かしてストレスを解消したい・肩こり、腰痛を緩和したい・体力をつけて抵抗力のある体にしたい・生活習慣病や体脂肪を改善したい・仕事で溜まった疲れを取りたい方々にお勧めです。
この時間だけは『自分の時間』と決め、体力をつけ健康美人になり、仲間と交流を深め、活き活きとした人生を目指します。
ビギナークラス
年齢に関係なく、今まで体を動かす習慣の無かった方へのソフトプログラムです。体力、筋力を付け、生活習慣病を防ぎます。
シニアクラス
体力の低下や転倒を予防し、健康で質の高い生活『クオリティーオブライフ』(QOL)を目指し、人生を楽しみたい方にお勧めです。現在の体力と筋力を落とさず、自立した老後を送るために必要な身体機能の向上を目指します。
ジュニアクラス
小学生からのクラスです。低学年は楽しく体を動かすことでリズム感を養い、高学年はダンスで表現をすることを目指しています。地域のイベントに参加し、達成感を持つことも大切な事と考ています

ゆっくりとした曲にのせて、軸を大切に肩甲骨・骨盤を動かしてみましょう。



オリジナル曲にのせて、気持ちよくのびのびと、ご一緒にどうぞ


   

バナースペース

NPO法人MYフィットネス研究会

〒176-0012
東京都練馬区豊玉北4-23-1

TEL 03-3557-2328
FAX 03-3992-0725
 

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